lunes, 14 de abril de 2014

Como se trata el colon irritable

Distensión abdominal, dolor y mucha incomodidad son los síntomas de esta patología, cada vez más habitual en la sociedad de hoy.
Se debe entender que el colon irritable es una condición recurrente en el tiempo (crónica), pero que puede ser aliviada en forma eficiente con un tratamiento adecuado. Una vez establecido el diagnóstico, el tratamiento se basa en tres pilares fundamentales:


- Una buena relación médico-paciente, educación e identificación de factores que desencadenan los síntomas.

- Orientación dietética personalizada para cada paciente.

- Medicamentos que alivian los síntomas predominantes (dolor, hinchazón, diarrea o constipación).

- Puede ser útil en algunos casos un apoyo sicológico y/o siquiátrico, cambio de ciertos hábitos y ejercicios programados.

miércoles, 9 de abril de 2014

Como se limpian los rodamientos de los patines

Un video muy explicativo para aprender a limpiar los rodamientos de los patines, válido también para skates y longboards. Lo importantes es usar los materiales que te mostramos en el video para no dañar otras piezas.

domingo, 30 de marzo de 2014

Como se recupera la flexibilidad del cuerpo

A cualquier edad, cuando hemos llevado una vida sedentaria y hemos engordado, notamos que en un corto período hemos perdido mucha de la flexibilidad que teníamos. Es una sensación muy desagradable que nos afecta el estado de ánimo.

Para recuperarla, además de comenzar a comer correctamente, no hay nada mejor que los ejercicios de estiramiento. Comienza a hacerlos lentamente y no te desanimes si no puedes hacer todos los que deseas. Antes de empezar es conveniente mover un poco las articulaciones para calentar los músculos y, poco a poco, verás que podrás estirarte con más facilidad y menos esfuerzo.

Si sientes dolor, haz ejercicios calmadamente, y con el paso de los días te moverás mejor. Al tener flexibilidad reducirás la tensión de tus músculos y aprenderás a relajar el cuerpo, además de mejorar la coordinación. Cuando experimentes que todo tu cuerpo está más ligero y flexible, te sentirás mejor psicológicamente, más positiva y con mucho mejor sentido del humor.

sábado, 22 de marzo de 2014

Como se combate la hinchazón de pies

Cuando pasamos muchas horas sentados, lo más seguro es que nuestros pies se hinchen, pero no te preocupas, hay formas para aliviarlo .


- Coloca los pies sobre un reposapiés apoyando los talones y dejando las puntas en alto.

- Mueve los pies rápidamente como si chapotearas en el agua durante 30 segundos.

- Traza círculos con la punta de los pies primero hacia  afuera y luego hacia dentro 8 veces.

- Alarga las puntas hacia adelante y luego llévalas hacia las rodillas 4 veces.

Verás que con estos simples ejercicios tus pies se sentirán aliviados y  los más probable es que no se te vuelvan a hinchar, de lo contrario, sería conveniente que consultaras con tu médico.

lunes, 17 de marzo de 2014

Como se usa el diapasón en la Terapia del Sonido

Los diapasones son una herramienta que se utiliza en la terapia del sonido, un tratamiento basado en el descubrimiento de que las células sanguíneas humanas responden a ciertas frecuencias sonoras cambiando de forma y color, y a la hipótesis de que los glóbulos rojos y las células enfermas pueden ser sanadas o armonizadas con sonido.


Se toma el diapasón por la base de modo que las dos púas queden mirando hacia arriba y se golpea sobre un bloque duro de goma o madera pero que esté protegido por tela o similar, para que no se dañe el diapasón. A la hora de golpearlo, solo una de la púas tiene que ser golpeada, por un lateral, que forma un ángulo de 90° con la superficie donde se vaya a golpear.

Podemos tratar puntos de acupuntura accediendo así a los centros energéticos de los meridianos y los chakras para equilibrarlos, emocionales y espirituales que se han dio formando.

Estas ondas sonoras viajan profundamente dentro del organismo a través de las vías energéticas, y alcanzan lugares que no son de fácil acceso con las técnicas utilizadas por la medicina tradicional.

domingo, 9 de marzo de 2014

Como se clasifican las fibras

Es un ingrediente necesario en la alimentación, ya que ayuda a mejorar la digestión y aporta otros beneficios para la salud. Las fibras se clasifican de la siguiente manera:

- Solubles, es un material vegetal que se vuelve viscoso en agua, "adquiere una textura suave y gelatinosa, como gel dentro de los intestinos, aumenta el contenido de agua y suaviza las heces. Se encuentra en porotos, lentejas, manzanas, peras, centeno y avena. Debe consumirse con agua para mejorar su asimilación.


- Insoluble, es un material áspero e indigerible de las plantas. Pasa por los intestinos casi sin alterarse, la textura abultada y suave de la fibra sirve para evitar heces duras y secas que son difíciles de pasar. Muchas verduras, granos integrales, cereales y semillas la poseen.

jueves, 27 de febrero de 2014

Como se llama la capital de Andorra

Este pequeño principado ubicado en la cordillera de los Pirineos, entre España y Francia se ha convertido en uno de los favoritos para vacacionar en invierno, por su excelente calidad de vida de la cual disfrutan sus cerca de 80 mil habitantes y unos seis millones de visitantes que llegan cada año atraídos por la nieve y por las compras.


Su capital se llama Andorra la Vella (Andorra la Vieja), ubicada en la confluencia de los ríos Valira del Norte y Valira del Oriente, en los Pirineos, a 1.123 metros sobre el nivel del mar, por lo que esta pequeña ciudad se sitúa como la capital de Estado a mayor altura sobre el nivel del mar de toda Europa.

La principal fuente de ingresos de esta ciudad es el turismo seguida del comercio, siendo el euro la moneda de uso y el catolicismo la principal religión practicada.