viernes, 18 de mayo de 2012

Como se controlan actitudes ansiosas

Este síntoma se base en las anticipaciones negativas que hacemos del futuro, pero puede superarse. Este síntoma pude resultar muy desagradable pero no es peligrosa. Está un paso más atrás que la angustia o el estrés. En la mayoría de los casos basta con practicar ciertas actitudes que modificarán las estructuras de reacción, como por ejemplo:

- No anticipar el daño, no sufras por adelantado

-Sé reallista y racional, no seas un adivino, sólo analiza el posible problema

- Piensa flobalmente, observa la situación en sus aspectos negativos, positivos y neutros

- No personalices, tú sóloparticipas de la vida, no eres responsable ni culpable de todo

- Confía en ti mismo, no en qué pensarán los demás

- No evites las situaciones, el miedo suele acabar cuando uno se enfrentes a lo que lo provoca.

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