domingo, 27 de octubre de 2013

Como se detecta el glaucoma

El glaucoma es la segunda causa de ceguera en algunos países latinoamericanos y factor principal en la pérdida de  visión irreversible a nivel mundial, el cual se produce por la disminución de la capacidad de evacuar el líquido intraocular o humor acuoso hacia el exterior del globo.

La detección es rápida e indolora. Se coloca anestesia local en el ojo, luego se toma la presión ocular mediante un aparato llamado tonómetro y se analiza el fondo del ojo. Esto permite detectar si la presión está en rangos normales. Si existe sospecha de daño en el nervio óptico, se realiza una prueba de campo visual o exámenes más específicos como la tomografía del nervio óptico o paquimetría, que mide el grosor de la córnea.

lunes, 21 de octubre de 2013

Como se previene la obseidad infantil

Cada vez se ven más niños con sobrepeso y obesidad. Es una realidad de la que hay que tomar conciencia y actuar ya para evitar problemas de salud en unos años.

La prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad infantil es una tarea difícil. Algunos factores importantes incluye:

- Promover la lactancia materna

- Reducir el consumo de comidas altas en calorías y bajas en valor nutricional. Evitar la comida chatarra.

- Enseñar a los padres y a niños a elegir comidas saludables

- Aumentar la actividad física

- Reducir el tiempo de exposición de los niños a los distintos medios (televisión, juegos de video)

Estos consejos son especialmente importantes entre el nacimiento y los cinco años de edad. Si los adultos siguen estas reglas, tienen menos riesgos de tener un futuro hijo con sobrepeso  y obesidad.

lunes, 14 de octubre de 2013

Como se practica el Thalatsu

El Thalatsu es un masaje acuático antiestrés, más profundo que una relajación. Realizado en agua salada caliente, el Thalatsu combina aspectos físicos y mentales y se realiza en pareja y cada uno de los miembros recibe la terapia sincronizada en movimientos durante unos 50 a 60 minutos. Se aprovecha el alto grado de salinidad para la flotación de la pareja mientras que los fisioterapeutas trabajan con presiones en los puntos de mayor energía. Este sistema de terapia se ha estado imponiendo especialmente en hoteles, spas y centros de belleza y relajación.

Idealmente el Thalatsu se debería realizar una vez por semana hasta que se noten los cambios deseados y posteriormente se distancia para una vez al mes a modo de mantenimiento y cualquier persona puede disfrutar de las ventajas de esta técnica, pues no hay contraindicaciones. Solamente tenemos que estar relajados con los oídos sumergidos en el agua y en posición horizontal y con los ojos cerrados para disfrutar y sentir la suavidad y el masaje que hace el agua.

martes, 8 de octubre de 2013

Como se clasifican los alimentos

Los alimentos se pueden clasificar de diferentes formas, pero la más convencional es que se clasifiquen en tres grandes grupos básicos, según la función que cumplen los nutrientes que contienen:
 
- Alimentos reparadores o constructores, son aquellos que contienen mayor cantidad proteínas. Son los que forman la piel, músculos y otros tejidos, y que favorecen la cicatrización de heridas.
Los alimentos que lo forman: La leche, carnes, huevos, pescado, embutidos, queso, yogurt.
 
- Alimentos reguladores, son aquellos que contienen mayor cantidad vitaminas y minerales. Son los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando.
Los alimentos que lo forman: Las frutas (melón, patilla, naranja, manzana) y las hortalizas (lechuga, zanahoria, repollo, tomate), en este grupo también se encuentra el agua.
 
 - Alimentos energéticos, son aquellos que contienen carbohidratos y grasas. Son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas.
Los cereales, granos (porotos, lentejas), tubérculos ( papa, yuca), plátano, aceites, margarina, mantequilla, mayonesa. Productos de panificación, dulces, miel, aceites, frutas secas (almendras, nueces, castañas, etc.).