miércoles, 31 de diciembre de 2014

Como se consume la butiá

La butiá es el fruto silvestre de la palmera uruguaya, una longeva palmera que abunda cerca de la frontera con Brasil.

Todos los años en abril la copa de esta palmera se llena de un pequeño fruto amarillo que los locales llaman coquito o butiá.

Con este fruto se elaboran diferentes preparaciones  tradicionales:

- para hacer guindado lo maceran en aguardiente,

-para hacer miel lo hierven con agua con azúcar, también se pueden hacer helados, conservas y mermelada..

- las semillas molidas y tostadas las utilizan para hacer café de coco, que toman como infusión, mezclado con café, mate o leche.

lunes, 22 de diciembre de 2014

Como se puede enfriar una lata de bebida rápidamente

Hoy veremos un truco realmente bueno para enfriar una lata de bebida en tan solo dos minutos. Recuerda que puede ser una lata o cualquier envase de bebida o cerveza.

martes, 16 de diciembre de 2014

Como se usa la valeriana

La valeriana es una hierba relajante que ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad. Esta hierba pertenece a la familia de las Valerianáceas y su uso como hierba medicinal se remonta al menos a la antigua Grecia y el Imperio Romano.

Esta planta es muy común en los bosques húmedos, en prados pantanosos y en bordes de ríos y arroyos de Europa, Asia y América.

Formas de uso:

- la valeriana se suela preparar en infusión, maceración, y tintura o extracto fluido. El extracto alcohólico suele ser una forma habitual de aplicación de valeriana como sedante nervioso.

- Tiene a su vez propiedades antiinflamatorias por lo que utilizando infusión de la raíz de la planta sobre una gasa y aplicándola sobre la zona inflamada resultará muy útil.

- Una maceración o infusión en frío de valeriana también posee virtudes antiparasitarias y es eficaz contra los vómitos.


Algunas recetas con valeriana:

- Para lograr un baño relajante: a un litro de agua hirviendo añadir un puñado de raíz desmenuzada. Dejar reposar media hora. Filtrar y verter en el agua del baño.

- Para conciliar el sueño: una infusión caliente de valeriana con miel de azahar es una buena manera de ayudar al cuerpo a dormir.

- Maceración contra el insomnio y las jaquecas: a una taza de agua fría añadir 2 cucharaditas de raíz desmenuzada. Dejar macerar medio día. Tomar 1 ó 2 tazas al día contra las jaquecas. Calentar y beber antes de dormirse.

jueves, 4 de diciembre de 2014

Como se sabe la edad de un árbol

Los árboles viven mucho más que los animales y plantas. Hoy veremos cómo se sabe la edad de un árbol en el siguiente video.

domingo, 30 de noviembre de 2014

Como se llaman las Tortugas Ninja

Las Tortugas Ninja Mutantes Adolescentes son cuatro hermanos ficticios de tortugas antropomorfas, que son mutantes, adolescentes y ninjas.

Cada una de las tortugas tiene un nombre relacionado con algún artista famoso del Renacimiento italiano y éstos son:

- Leonardo, por Leonardo da Vinci y su color es azul.

- Raphael por Rafael Sanzio y su color es rojo

- Michelángelo por Miguel Ángel Buonarroti y su color es naranja

- Donatello por Donatello y su color es violeta.

El origen  de las Tortugas Ninja fue un pequeño comic en blanco y negro en 1984 y publicado por Mirage Studios., después vinieron las series de televisión, en el año 1987, en la cadena estadounidense CBS y una serie de películas, además de videojuegos y líneas de juguetes infantiles.

domingo, 23 de noviembre de 2014

Como se hace la cebolla caramelizada

Uno de los ingredientes de la cocina moderna es la deliciosa cebolla caramelizada. Es una receta muy sencilla y rápida, que no toma mucho tiempo y queda deliciosa, para acompañar carnes rojas, blancas y como aperitivo con galletas.

martes, 18 de noviembre de 2014

Como se debe limpiar el rostro

Te maquillas durante el día y, lo más probable, es que en la noches uses tónicos, cremas o toallitas húmedas para remover el make up. Sin embargo, al estar agotada solo llegas a dormir y te olvidas de este paso.

Independientemente de que nos hayamos maquillado o no, el rostro se ensucia con el polvo, la contaminación o el exceso de transpiración, y el agua por sí sola no es capaz de eliminar esa suciedad.

Para esto, existen productos -sérum, cremas, contornos de ojos- que para cumplir su objetivo deben penetrar en la piel, y si no está limpia, la suciedad actúa como barrera, impidiendo la penetración de tales productos.

Puedo tener los mejores artículos de maquillaje, pero si los aplico sobre el rostro con impurezas, este no lucirá.

Ten en cuenta los siguientes pasos: limpiar, tonificar, hidratar y aplicar protector solar. Este es el orden a seguir, y si cada uno se hace de manera independiente tiene poco sentido. Hay que hacerlos todos.

viernes, 7 de noviembre de 2014

Como se consume la espirulina

La espirulina es un alga que crece en el agua y posee un alto contenido de clorofila, elemento que ayuda a la oxigenación de las células, entre otras cosas, como su alto contenido de proteínas de fácil asimilación y su aporte de vitaminas del grupo B.

La espirulina es uno de esos alimentos ricos en nutrientes ya que contiene 21 de los 23 aminoácidos existentes, vitaminas, enzimas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales.

La dosis recomendada son dos gramos diarios y puede tomarse en píldoras que se venden en las farmacias, en su forma natural de alga, aunque esta última es más difícil de encontrar, y en polvo.

Si es en polvo, éste se mezcla en jugos o espolvoreándolo sobre cualquier tipo de alimento, desde yogur hasta una sopa o ensalada.

martes, 28 de octubre de 2014

Como se usan los bastones para selfies

Los bastones especiales para tomarse  selfies, también llamados palos para selfies y en inglés se llama "Selfie Stick" es el accesorio que más se vende hoy en día, especialmente en Bangkok, la capital universal de las compras, especialmente electrónicas.

La forma de usar este bastón extensible es bastante simple. Es un bastón para sostener el celular a distancia y sacarse la mejor selfie a una distancia prudente y no cuenta con  ningún botón que permita disparar la fotografía, sino que hay que ajustar la cámara del celular en cuenta regresiva y posar.

El accesorio viene con un dispositivo de ajuste para activar el disparo de la foto y soporta teléfonos iOS y Android (iPhones, Samsung, Sony, etc).


jueves, 23 de octubre de 2014

Como se evita la humedad en la sal

Cuando el ambiente es muy húmedo, especialmente en tu cocina,  hace que a la sal le salgan algunos grumos o se compacte.  Hoy veremos algunos consejos para evitarlo:

- Lo primero que tenemos que hacer es almacenar la sal correctamente. Ésta debe quedar lejos del hielo, en lo posible en un lugar seco y en un envase bien cerrado,

- Trata de guardar la sal que no estás ocupando a diario en una bolsa plástica bien cerrada.

- Cuando laves el salero, intenta lavarlo con agua limpia y detergente suave, posteriormente sécalo solamente por fuera y deja que el salero se seque solo  por dentro. Te tomará un tiempo, pero se secará toda la humedad.





lunes, 13 de octubre de 2014

Como se cuida una piel seca

Debido a la edad, temperatura y sustancias químicas agresivas, las células de la piel tienden a deshidratarse. Esto hace que se vuelva áspera, agrietada y de aspecto fatigado.

junto con seguir una dieta balanceada que ayude a recuperar la hidratación natural de la piel (beber suficiente líquido, consumir frutas y verduras), existen alternativas naturales como las descritas a continuación:

- Agua de Rosas, derivado aromático procedente de la destilación de los pétalos de rosas, constituye un tónico natural utilizado para la limpieza de cutis, como astringente, refrescante y humectante.


- Leche virginal, antigua receta a base de tintura de Benjuí, resina obtenida de un árbol. Se recolecta en forma de resina después de haberse cortado la corteza. Se utiliza en forma tópica como antiséptico local, astringente y protector cutáneo. Está indicada para pieles secas y sensibles.

- Para utilizar: se aplica con una mota de algodón agua de rosas por el rostro y cuello, luego sobre la piel limpia, masajear con leche virginal para lograr una óptima penetración de la loción.

martes, 7 de octubre de 2014

Como se mantiene el motor de arranque del vehículo en buen estado

En el siguiente video veremos los mejores consejos para mantener el motor de arranque del vehículo en buen estado. El motor de arranque debe trabajar el mínimo de tiempo posible, veamos

martes, 30 de septiembre de 2014

Como se originaron los cenotes

El meteorito que chocó con la Tierra hace 77 millones de años, provocando la debacle climatológica que causó la extinción de los dinosaurios, cayó en lo que hoy es Yucatán, México.

La colisión formó un cráter de 180 kilómetros cuadrados. Diversos estudios geológicos realizados desde los años 70 han confirmado esta teoría, fortalecida por imágenes de satélites que han revelado que los cenotes de la región están alineados en anillos en el contorno del cráter.

La colisión provocó fracturas en una superficie kárstica, esencialmente carbonato de calcio, de fácil disolución por el agua que se infiltra a través de las grietas, lo que al cabo de millones de años ha formado los cenotes.

Este no sólo es un sitio único en el planeta por sus características hidrológicas, biológicas, paleontológicas y antropológicas, es parte del fenómeno que cambió el rumbo de la evolución y la composición de las especies.

martes, 23 de septiembre de 2014

Como se doblan las servilletas de tela

Cuando queremos decorar la mesa para una cena, siempre nos complicamos al momento de montar las servilletas de tela. Hoy veremos diferentes opciones, escoge la que más te guste y lúcete con tu mesa bien puesta y arreglada.

lunes, 15 de septiembre de 2014

Como se utiliza el Aloe vera

Los usos y beneficios del aloe vera (o sábila como también se la conoce) son múltiples y sorprendentes. Antibacteriana y balsámica, tiene propiedades que protegen la piel, el cabello y la salud en general.

Los nutrientes del aloe vera están presentes en la pulpa de las hojas, en un gel o líquido pegajoso casi transparente. Es conveniente diluir el gel para que no tengan contraindicaciones si se aplican directamente sobre la piel.

- Para uso externo como quemaduras, heridas leves o picadura de mosquitos: abrir la hoja de la sábila y aplicar el gel directamente sobre la piel.


- Para nutrir y suavizar la piel: cortas la hoja, machacar el gel con una cuchara mezclado con una crema neutra y aplicarlo sobre la piel durante 20 minutos.

- Para embellecer el pelo: abrir la hoja y vaciar el gel sobre una tela de algodón para colarlo, evitando así que pequeñas partículas de planta que están en el gel se queden en el cabello porque son difíciles de quitar. Dejar actuar por 20 minutos y lavar con abundante agua.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Como se transmite el virus Ébola

El Ébola es un virus sumamente infectivo que produce fiebre hemorrágica tanto en humanos como en primates ya sea monos, gorilas y chimpancé y se caracteriza por su alta tasa de mortalidad, ya que oscila entre el 50 y el 95% de los afectados, motivo por el cual se le considera un arma biológica.

Este virus se transmite al hombre por contacto con un animal huésped infectado, ya sea vivo o muerto, entre los más comunes se puede mencionar monos, murciélagos, antílopes.


Entre los humanos se transmite por el contacto con la sangre, tejidos, secreciones y también por los fluidos corporales de la persona infectada. Además se puede transmitir de una persona a otra por objetos médicos contaminados como agujas o jeringas no desechables, ya que si se utilizan en personas afectadas por el virus y vuelta a utilizar, muchas personas pueden resultar infectadas.

Es tanto su alto grado de transmisión que si una persona muere por causa de el virus Ébola, tiene que ser incinerado ya que una autopsia resultaría altamente riesgoso por efecto de los fluidos de la víctima en cuestión.

sábado, 30 de agosto de 2014

Como se renueva un jardín viejo y sombrío

Tenemos diferentes alternativas para renovar un jardín viejo y sombrío. lo primero que tenemos que hacer es limpiar y podar los elementos antiguos que dan sombra al espacio, también limpiar y desmalezar el suelo y después poner plantas y elementos decorativos.

domingo, 24 de agosto de 2014

Como se originó el Ice bucket challenge

El Ice bucket challenge es una campaña publicitaria para tomar conciencia y ayudar a las personas afectadas por la enfermedad llamada Esclerosis Lateral Amiotrófica, cuya sigla en inglés es ELA o ALS.


El Ice bucket challenge es un desafío que consiste en lanzarse un balde de agua fría con hielo sobre la cabeza, y da la opción de desafiar a otras tres personas para que cumplan el desafío dentro de las 24 horas siguientes, o deberán donar cien dólares los cuales serán recaudados como donación para la Asociación de  Esclerosis Lateral que estudia la enfermedad.

Entre las personalidades, tanto políticas, deportistas o artísticas que han aceptado el desafío tenemos, hasta el momento a George W. Bush, Lionel Messi, Shakira, Bill Gates, Juanes, Lady Gaga, entre otros y también al actual presidente de los Estados Unidos, Barak Obama.

lunes, 11 de agosto de 2014

Como se organizan las abejas

Aunque existen más de 20 mil especies de abejas, la Apis mellifera es considerada la más extraordinaria por su capacidad de polinizar una amplia gama y variedad de flores y cultivos. Representa uno de los principales ejemplos de trabajo colectivo en el reino animal.



En una panal medio puede haber unas 60.000 abejas que se organizan por castas:

- Obrera: vive de seis semanas a seis meses. Cada obrera realiza hasta 30 salidas diarias, y en cada viaje puede llegar a polinizar un total de 50 flores.

- Reina: en una colonia vive una sola reina encargada de poner los huevos. Vive de dos a tres años.

- Zángano: su número alcanza a varios centeneras y son los machos de la colonia. Mueren luego de fecundar a la reina. No tiene aguijón y sus alas son más anchas que las del resto de la colonia.

Las abejas vuelan a una velocidad promedio de 25 km/h y agitan entre 190 a 250 veces sus alas por segundo.

lunes, 4 de agosto de 2014

Como se trata el reflujo en lactantes

Si hay un tema que da dolores de cabeza a las madres es el reflujo de sus bebés. Es tan común que un lactante regurgite después de comer que es considerado como algo normal, el problema está en discernir cuándo esta regurgitación es normal y cuándo no, en todo caso, hay varias formas de abordar este problema, por lo mismo existen los siguientes tratamientos:


- Dietético, consiste en dar al pequeño comida fraccionada , es decir en forma frecuente y en pequeñas cantidades y espesa.

-- Postural, la posición es la única medida que nos permite proteger al lactante durante el sueño. El bebé debe dormir boca arriba y en una posición semisentada, para lo cual es necesario elevar el colchón de la cuna 30 ó 40 grados en la cabecera. También se puede elevar levemente los pies, para evitar que el niño se desplace hacia abajo Es recomendable que después de haber comido, el bebé permanezca erguido por un rato, para que el aire se acumule en la parte de arriba del estómago y que cuando se produzca el erupto salga solamente aire y no la leche ingerida.

- Farmacológico, se debe recurrir a la medicación si no se ha evidenciado ninguna mejora después de las medidas dietética y posturales. Generalmente se espera hasta los 6 meses, ya que, en muchos casos, el reflujo se debe a una inmadurez del aparato digestivo del niño.

-

lunes, 28 de julio de 2014

Como se cuida la piel en invierno

El frío, la sequedad ambiental que produce la mayoría de las calefacciones, la contaminación y algunos cambios en nuestra alimentación son los principales responsables de que en esta época tu piel sufra de resequedad, irritaciones y descamación.

Para que tu piel siga viéndose radiante también en invierno, sigue estos sencillos consejos:


- Al igual que en verano, bebe al menos 2 litros de agua. Puedes reemplazar el agua fría por té o infusiones de hierbas.

- Aunque haga mucho frío, toma baños cortos y con agua tibia. El agua caliente es el peor enemigo de la piel.

- No dejes de consumir frutas y verduras. Puedes reemplazar las ensaladas por sopas de verdura y tomar jugo de naranjas a diario.

- Humecta la piel todos los días y después del baño. Si tienes piel sensible elige productos libres de perfumes y colorantes.

lunes, 21 de julio de 2014

Como se previene la hipertensión

La hipertensión arterial es un estado que consiste en valores persistenemente elevados de presión arterial. Esto con el tiempo afecta a los llamados órganos blancos: retina, riñón, sistema nervioso central, corazón, generando así problemas cardiovasculares y cerebrovasculares.


Cómo se previene:

- Controlar el consumo de sodio en la dieta, una forma de saber la composición de cada alimento es leer el rotulado nutricional, esto nos va a dar información precisa del contenido de los distintos nutrientes de cada producto envasado. Tenemos que evitar el alimento que contenta, por porción, más de 140 mg de sodio.

- Aumentar el consumo de alimentos frescos en general (frutas, verduras, legumbres y carnes desgrasadas), mientras más procesados estén los alimentos más posibilidades de que se le agregue conservantes y sal en su preparación.

lunes, 14 de julio de 2014

Como se hacen las patatas chips

En este interesante video veremos como se hacen las patatas chips. Estas se elaboran con patatas frescas donde se lavan, pelan en una máquina, posteriormente se separan por tamaño, así paso a paso.

lunes, 7 de julio de 2014

Como se hacen waffles de manzana

Esta es una deliciosa receta de los waffles de manzana, ideales para un desayuno especial. No es difícil como se cree, al contrario , verás que en unos minutos puedes hacer algo diferente para la familia.

viernes, 27 de junio de 2014

Como se hace un Facebook 2014 en forma fácil

Paso a paso aprenderemos a hacer un Facebook 2014 fácil y sencillo.Si seguimos los pasos no nos perderemos y lo lograremos, veamos el siguiente video:

sábado, 21 de junio de 2014

Como se combaten cálculos renales naturalmente

Desde hace muchos años, los pueblos originarios, sabiamente han sabido usar a favor de la salud distintas hierbas. Ese es el caso del bailahuén.

Al decir bailahuén se hace referencia a varias especies del género Haplopappus, que tienen como componentes principales los flavoides, coumarinas y terpenos con actividad antioxidante.

Es muy recomendado el consumo de infusiones preparadas con hojas y tallos, entre una a tres veces al día, porque ayuda contra problemas hepáticos, cólicos abdominales, digestiones crónicas. Así también, se emplea para combatir cálculos renales, gripes, resfríos.

En el caso de su uso en forma de cataplasma, éstas son útiles para lavar heridas y úlceras de la piel.

lunes, 16 de junio de 2014

Como se celebra la Navidad en Polonia

Hasta la Primera Guerra Mundial, Polonia tenía la tradición del Szopka, un pesebre-teatro donde los niños actuaban con pequeños muñecos sostenidos por una varilla las escenas del pesebre y otras de la vida cotidiana polaca. La actividad tenía gran simbolismo y los "pesebres itinerantes" eran muy populares.


Para rescatar esa tradición que se estaba perdiendo, en 1937 se inició un gran concurso en la Catedral de Wawel, en Cracovia. En ella, familias y personas de toda la ciudad llevan sus maquetas de pesebres, que tienen como tamaño unos 15 centímetros y que están decoradas especialmente con pastores vestidos en trajes tradicionales, luces, láminas de colores, originales mecanismos de funcionamiento y una estructura que imita la arquitectura de la Catedral.

El pesebre ganador se conservará en el Museo de la Etnología y los restantes se venderán en una gigantesca feria que se prepara afuera de la iglesia.

viernes, 6 de junio de 2014

Como se pueden activar las neuronas

Hoy veremos cuatro ejercicios que ayudan a la agilidad mental:

- Taichi: según un estudio realizado durante ocho meses con voluntarios, las personas que practican este milenario arte marcial chino tres veces por semana presentan un mayor volumen cerebral y obtienen mejores resultados en test de memoria y razonamiento.

- Juegos malabares: aunque parezca raro, hacer juegos malabares con pelotas o aros aumenta hasta en un 5% el volumen de materia blanca cerebral, que contiene las fibras que transmiten impulsos eléctricos entre diferentes regiones del cerebro. Estos cambios implican una mejra de la visión, sobre todo periférica.


- Karate: según estudios, el cerebelo y corteza motora de los karatecas controlan y coordinan mejor los movimientos corporales, tienen más fuerza muscular y son más precisos. Unas cualidades muy útiles a medida que pasan los años.

- Practicar un deporte: realizar alguna actividad física a diario aumenta el número de mitocondrias que suministran enería a las células, tanto en los músculos como en las neuronas, según explicaron hace poco investigadores de la Universidad de Carolina del Sur, Estados Unidos. Eso implica que practicar deporte de manera frecuente reduce tanto la fatiga física como el cansancio mental.

lunes, 26 de mayo de 2014

Como se puede sacar provecho a una siesta

En este espacio les daremos unos cuantos consejos para aprovechar al máximo la siesta:

- Limite la siesta a 30 minutos, este tiempo le permite descansar sin el riesgo de entrar en un sueño profundo y despertar sintiéndose más cansado.

- Si tiene tiempo, pruebe una siesta de una hora y media, si amaneció particularmente cansado y dispone de 90 minutos, su cuerpo no podrá estar más agradecido. Esta cantidad de tiempo permite que su tiempo entre el sueño REM, momento en que el cerebro trabaja intensamente, pero su cuerpo no se mueve, lo que hará que despierte descansado e incluso más creativo.

- Pruebe una siesta de café, esto consiste en beber de forma rápida una taza de café e inmediatamente después dormir por 20 minutos. La cafeína da un "empuje" al despertar que lo hace sentir descansado e ingenioso por lo menos unas cuatro horas.


- Trate de salir a caminar en lugar de dormir después de almuerzo, una caminata de 15 minutos es la mejor opción para combatir la falta de energía luego del almuerzo. Muchas veces, el cansancio entre una y tres de la tarde se debe a la falta de sol y baja en la temperatura corporal, que induce al cerebro a secretar melatonina, hormona reguladora del sueño.

- No tome siestas después de las 16 horas, si su cansancio es resultado de la falta de sueño, una siesta corta es el remedio perfecto, siempre y cuando sea entre las 13 y las 16 horas, momento en que su ciclo ordinario está en su punto más bajo.

- Incluso 10 minutos de siesta sirven, un si no duerme durante mucho rato o sólo dormita, entre cinco y diez minutos de siesta puede mejorar su ánimo y energía.

- Evite las siestas si padece de insomnio, dormir durante el día aunque sea por un breve momento, hará que sea más difícil conciliar el sueño en la noche..

lunes, 19 de mayo de 2014

Como se hace un repelente de hormigas natural

El siguiente video nos enseña cómo eliminar las hormigas de una forma natural, sin tener que recurrir a químicos nocivos, especialmente si hay menores de edad en el hogar.

jueves, 15 de mayo de 2014

Como se hace una flor de papel

En este tutorial vamos a aprender a hacer una flor en papel de servilleta. Aunque parezca difícil, no creas, es sumamente fácil. Primero cortaremos en tres partes el papel de servilleta y después seguimos con el video.

martes, 6 de mayo de 2014

Como se trata un cabello delicado

Además de usar productos que den grosor al cabello delicado y sin cuerpo, es importante que lo trates con mayor delicadeza.

- Cuando lo laves, retira la humedad mediante presiones suaves con la toalla, sin frotarlo para que las puntas no se abran.

- Al secarlo, utiliza el secador con difusor. Coloca la cabeza hacia abajo mientras, con los dedos, ahuecas las raíces para ganar volumen.

- Evita los cepillos metálicos, opta por peines de madera de púas anchas y al final fija el peinado con un poco de laca.

- Ten en cuenta que los cortes en capas consiguen que el pelo tenga más movimientos y volumen.

martes, 29 de abril de 2014

Como se hace el guacamole

Hoy vamos a preparar el delicioso guacamole, paso a paso. Empezaremos por quitar el hueso a los aguacates, enseguida les quitaremos la cáscara. Veamos el siguiente video y preparémosnos para disfrutar esta delicia.

lunes, 21 de abril de 2014

Como se hace un exfoliante para el rostro

Un buen consejo casero para el rostro es un exfoliante natural que contenga elementos que podemos tener en casa, sin necesidad de tener que comprar:

Disuelve jugo de limón en medio vaso de agua con azúcar, de preferencia de grano suave, y mézclalo.
Humedece el rostro con agua tibia
Extiende el producto resultante sobre el rostro limpio con movimientos muy suaves y siempre hacia arriba y evitando frotar la zona de los ojos y labios.
Después de un par de minutos, retira el exfoliante con abundante agua tibia.
Tu rostro recuperará toda su luminosidad enseguida.

lunes, 14 de abril de 2014

Como se trata el colon irritable

Distensión abdominal, dolor y mucha incomodidad son los síntomas de esta patología, cada vez más habitual en la sociedad de hoy.
Se debe entender que el colon irritable es una condición recurrente en el tiempo (crónica), pero que puede ser aliviada en forma eficiente con un tratamiento adecuado. Una vez establecido el diagnóstico, el tratamiento se basa en tres pilares fundamentales:


- Una buena relación médico-paciente, educación e identificación de factores que desencadenan los síntomas.

- Orientación dietética personalizada para cada paciente.

- Medicamentos que alivian los síntomas predominantes (dolor, hinchazón, diarrea o constipación).

- Puede ser útil en algunos casos un apoyo sicológico y/o siquiátrico, cambio de ciertos hábitos y ejercicios programados.

miércoles, 9 de abril de 2014

Como se limpian los rodamientos de los patines

Un video muy explicativo para aprender a limpiar los rodamientos de los patines, válido también para skates y longboards. Lo importantes es usar los materiales que te mostramos en el video para no dañar otras piezas.

domingo, 30 de marzo de 2014

Como se recupera la flexibilidad del cuerpo

A cualquier edad, cuando hemos llevado una vida sedentaria y hemos engordado, notamos que en un corto período hemos perdido mucha de la flexibilidad que teníamos. Es una sensación muy desagradable que nos afecta el estado de ánimo.

Para recuperarla, además de comenzar a comer correctamente, no hay nada mejor que los ejercicios de estiramiento. Comienza a hacerlos lentamente y no te desanimes si no puedes hacer todos los que deseas. Antes de empezar es conveniente mover un poco las articulaciones para calentar los músculos y, poco a poco, verás que podrás estirarte con más facilidad y menos esfuerzo.

Si sientes dolor, haz ejercicios calmadamente, y con el paso de los días te moverás mejor. Al tener flexibilidad reducirás la tensión de tus músculos y aprenderás a relajar el cuerpo, además de mejorar la coordinación. Cuando experimentes que todo tu cuerpo está más ligero y flexible, te sentirás mejor psicológicamente, más positiva y con mucho mejor sentido del humor.

sábado, 22 de marzo de 2014

Como se combate la hinchazón de pies

Cuando pasamos muchas horas sentados, lo más seguro es que nuestros pies se hinchen, pero no te preocupas, hay formas para aliviarlo .


- Coloca los pies sobre un reposapiés apoyando los talones y dejando las puntas en alto.

- Mueve los pies rápidamente como si chapotearas en el agua durante 30 segundos.

- Traza círculos con la punta de los pies primero hacia  afuera y luego hacia dentro 8 veces.

- Alarga las puntas hacia adelante y luego llévalas hacia las rodillas 4 veces.

Verás que con estos simples ejercicios tus pies se sentirán aliviados y  los más probable es que no se te vuelvan a hinchar, de lo contrario, sería conveniente que consultaras con tu médico.

lunes, 17 de marzo de 2014

Como se usa el diapasón en la Terapia del Sonido

Los diapasones son una herramienta que se utiliza en la terapia del sonido, un tratamiento basado en el descubrimiento de que las células sanguíneas humanas responden a ciertas frecuencias sonoras cambiando de forma y color, y a la hipótesis de que los glóbulos rojos y las células enfermas pueden ser sanadas o armonizadas con sonido.


Se toma el diapasón por la base de modo que las dos púas queden mirando hacia arriba y se golpea sobre un bloque duro de goma o madera pero que esté protegido por tela o similar, para que no se dañe el diapasón. A la hora de golpearlo, solo una de la púas tiene que ser golpeada, por un lateral, que forma un ángulo de 90° con la superficie donde se vaya a golpear.

Podemos tratar puntos de acupuntura accediendo así a los centros energéticos de los meridianos y los chakras para equilibrarlos, emocionales y espirituales que se han dio formando.

Estas ondas sonoras viajan profundamente dentro del organismo a través de las vías energéticas, y alcanzan lugares que no son de fácil acceso con las técnicas utilizadas por la medicina tradicional.

domingo, 9 de marzo de 2014

Como se clasifican las fibras

Es un ingrediente necesario en la alimentación, ya que ayuda a mejorar la digestión y aporta otros beneficios para la salud. Las fibras se clasifican de la siguiente manera:

- Solubles, es un material vegetal que se vuelve viscoso en agua, "adquiere una textura suave y gelatinosa, como gel dentro de los intestinos, aumenta el contenido de agua y suaviza las heces. Se encuentra en porotos, lentejas, manzanas, peras, centeno y avena. Debe consumirse con agua para mejorar su asimilación.


- Insoluble, es un material áspero e indigerible de las plantas. Pasa por los intestinos casi sin alterarse, la textura abultada y suave de la fibra sirve para evitar heces duras y secas que son difíciles de pasar. Muchas verduras, granos integrales, cereales y semillas la poseen.

jueves, 27 de febrero de 2014

Como se llama la capital de Andorra

Este pequeño principado ubicado en la cordillera de los Pirineos, entre España y Francia se ha convertido en uno de los favoritos para vacacionar en invierno, por su excelente calidad de vida de la cual disfrutan sus cerca de 80 mil habitantes y unos seis millones de visitantes que llegan cada año atraídos por la nieve y por las compras.


Su capital se llama Andorra la Vella (Andorra la Vieja), ubicada en la confluencia de los ríos Valira del Norte y Valira del Oriente, en los Pirineos, a 1.123 metros sobre el nivel del mar, por lo que esta pequeña ciudad se sitúa como la capital de Estado a mayor altura sobre el nivel del mar de toda Europa.

La principal fuente de ingresos de esta ciudad es el turismo seguida del comercio, siendo el euro la moneda de uso y el catolicismo la principal religión practicada.

martes, 18 de febrero de 2014

Como se usa el sirope de maple

El sirope de maple, que proviene de la savia del arce, es un superalimento que posee cinco compuestos antioxidantes.

Las personas sin sobrepeso pueden consumir esta miel dentro de su dieta para complementar postres, frutas, panqueques y pastelería en general, e incluso en salsas.

Es recomendable consumir varias cucharadas al día, porque tiene la capacidad de calmar la ansiedad, lo que ayuda a mantener un peso saludable. También se recomienda diluir una cucharada en agua pura o mineral con jugo fresco de limón, jugos de fruta o infusiones de hierbas.

viernes, 24 de enero de 2014

Como se derrotan las infecciones urinarias

La infección urinaria siempre requerirá de tratamiento antibiótico en la mujer. La tendencia actual es utilizar aquellos que produzcan una erradicación de los gérmenes en un corto período de tiempo y con la mejor tasa de resistencia a los antibióticos. Esta tendencia sugiere tratamiento que van desde los 3 a 5 días.

La prevención de las infecciones urinarias ha tomado importancia creciente. Ésta se basa en los hábitos de vaciar la vejiga después de la actividad sexual, tomar cantidades importantes de líquidos y el consumo de algunos productos no antibióticos que estimulan los mecanismos naturales de protección de la vía urinaria.

Dentro de éstos se encuentra el cranberry, que administrado a través de cápsulas produce una mayor dificultad en la adhesión de las bacterias a la uretra y vejiga.

viernes, 17 de enero de 2014

Como se cuida un tatuaje recién hecho

Los tatuajes recién realizados son prácticamente un herida abierta y es de responsabilidad de cada uno cuidarlo mucho para evitar infecciones posteriores y facilitar el cicatrizado. Algunos consejos:

- No quitar el protector plástico por unas cuantas horas para evitar que gérmenes y suciedad entren a la herida.

- Limpiar el tatuaje a las tres horas de terminado el proceso, utilizando jabón antibacteriano y agua tibia para retirar el resto de sangre que quede.


- Seca inmediatamente después con una toalla limpia o papel absorbente.

- Después de lavar y secar utiliza una crema humectante, especial para estos casos para aliviar la picazón.

- Evita al máximo la exposición al sol especialmente los primeros días y después usa ropa adecuada o bloqueador solar.

- Muy importante, no debes rascar el tatuaje, a pesar del picor evita rascar ya que las uñas siempre están con gérmenes, además puedes pasar a llevar la costra de cicatrización.

viernes, 10 de enero de 2014

Como se celebra la Navidad en Belén

En Belén, el lugar donde la Biblia señala que nació Jesús, la Navidad se celebra tres veces. Según el calendario gregoriano que siguen las iglesias católicas y protestantes, la fiesta se celebra el 24 y 25 de diciembre.

La tarde del 24 el patriarca latino de Jerusalén, la mayor autoridad católica romana en Tierra Santa, ingresa a la Basílica de la Natividad, acompañado de una gran procesión de sacerdotes y fieles. Bajan a la gruta, donde se marca el lugar en el que habría estado el pesebre de Jesús con una estrella de plata, y la besan.
Un ritual similar realizan las iglesias ortodoxas el 6 y 7 de enero, según la fecha del calendario juliano, y el 19 la armenia, acorde a su propio calendario.
Las ceremonias son un espectáculo digno de presenciar por el vistoso vestuario utilizado y la gran cantidad de incienso que inunda la ciudad.

viernes, 3 de enero de 2014

Como se prepara el curry

El curry o curri es una mezcla de especias, generalmente algo picantes y alunas hierbas disecadas y machacadas que se preparan en las cocinas de Asia. Cada cocinero prepara su curry de diferente forma, dependiendo de su gusto o del plato que desee presentar. Generalmente el curry lleva cilantro cúrcuma, comino y alhova como base, pero, según la comida, se le puede agregar ajo, jengibre, canela, clavos de olor, nuez moscada, pimienta, etc. El color amarillento del curry se debe a la cúrcuma, que es su principal ingrediente.

En occidente, el curry se encuentra en el comercio en forma de polvo ya molido y envasado y suele tener un sabor estándar, principalmente por los ingredientes base que posee.

El curry se popularizó en occidente entre los siglos XIX y XX gracias a la exportación desde India a las mesas europeas, norteamericanas y sudamericanas.