lunes, 28 de julio de 2014

Como se cuida la piel en invierno

El frío, la sequedad ambiental que produce la mayoría de las calefacciones, la contaminación y algunos cambios en nuestra alimentación son los principales responsables de que en esta época tu piel sufra de resequedad, irritaciones y descamación.

Para que tu piel siga viéndose radiante también en invierno, sigue estos sencillos consejos:


- Al igual que en verano, bebe al menos 2 litros de agua. Puedes reemplazar el agua fría por té o infusiones de hierbas.

- Aunque haga mucho frío, toma baños cortos y con agua tibia. El agua caliente es el peor enemigo de la piel.

- No dejes de consumir frutas y verduras. Puedes reemplazar las ensaladas por sopas de verdura y tomar jugo de naranjas a diario.

- Humecta la piel todos los días y después del baño. Si tienes piel sensible elige productos libres de perfumes y colorantes.

lunes, 21 de julio de 2014

Como se previene la hipertensión

La hipertensión arterial es un estado que consiste en valores persistenemente elevados de presión arterial. Esto con el tiempo afecta a los llamados órganos blancos: retina, riñón, sistema nervioso central, corazón, generando así problemas cardiovasculares y cerebrovasculares.


Cómo se previene:

- Controlar el consumo de sodio en la dieta, una forma de saber la composición de cada alimento es leer el rotulado nutricional, esto nos va a dar información precisa del contenido de los distintos nutrientes de cada producto envasado. Tenemos que evitar el alimento que contenta, por porción, más de 140 mg de sodio.

- Aumentar el consumo de alimentos frescos en general (frutas, verduras, legumbres y carnes desgrasadas), mientras más procesados estén los alimentos más posibilidades de que se le agregue conservantes y sal en su preparación.

lunes, 14 de julio de 2014

Como se hacen las patatas chips

En este interesante video veremos como se hacen las patatas chips. Estas se elaboran con patatas frescas donde se lavan, pelan en una máquina, posteriormente se separan por tamaño, así paso a paso.

lunes, 7 de julio de 2014

Como se hacen waffles de manzana

Esta es una deliciosa receta de los waffles de manzana, ideales para un desayuno especial. No es difícil como se cree, al contrario , verás que en unos minutos puedes hacer algo diferente para la familia.